Labyrinthos

カミングアウト

実は今年に入って松がとれてから、少し真面目にダイエットしています。3年数ヶ月前に禁煙して以来、ストレスか吸収が良くなったのか代謝が落ちたのか単に飲み食いが増えたのかハタマタ合せ技か、巨大化を続けた自分は、この背丈になってからの最大値を更新してしまったのでした。もちろん100kg超えね(泣)。

中略w

で、始めました。方法は…

・1日摂取1600kcal程度(上下はありますよ)
・高たんぱく(低体温気味だったのを治す意味も)
・低脂肪
・繊維質をたくさん摂る(白米でなく玄米とか黒米混じりとか…)
・ゆっくりよく噛んで食べる(必然的にこうなる)
・基本的に酒はのまない

…もちろん「まちがい日」とか「おおまちがい日」とかもあるだろうし(まだないけど)「ストイック」というような身にふさわしくない感じにはならないように(大丈夫だと思うよw)行おうと思っています。

で、体重計も新規購入。体重・体脂肪率・内臓脂肪・骨量・基礎代謝・筋肉重量などがわかるらしい。これに朝晩乗って量って記録。例の有名になった「レコーディングダイエット」(旧・死なないぞダイエット)用のエクセルのテンプレートとかが存在するのです。入力するだけで何種類かのグラフが見えるようにマクロが組んである。

今のところ順調に右肩下がりで来ています。といってもまだまだ人並み以上にあるけどね(泣)

食べるものを減らす・食べ物の質を変える・酒を減らす…そのこと自体にストレスは勿論あるのだけれど、逆に気持ちが冴えたりもしますし、よく眠れるし。それから、なんといっても

禁煙よりラク。

ダイエットによる体型変化と奏法の変化については、これからおいおい研究していきましょう…て、ウソですがw。

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Comments

|2010/03/01 02:05 PM
DMでも記事で貼り付けでも良いので「おおまちがい日」(^◇^)の候補日をお知らせくださいな。
あっこ|2010/03/03 01:05 AM
こんばんは~~!!
ぷよぷよ気持ちよくてあったかそうで、
いいじゃないですかぁ!!

私は、練習すると痩せます♪
痩せると音が変わるから面白いですよね。

でも、野菜とキノコで随分痩せましたよ。
お肉は赤身です。

今度お互いがりがりでお会いしましょ~
cbnvdgk|2010/03/03 02:02 PM
★さま

DMシマシタ。ほんとは毎週まちがいたい。
cbnvdgk|2010/03/03 02:03 PM
あっこちゃん

だいじょうぶ、まだまだぷよぷよしてるから。ほら…。

ところで私は弾いても痩せません。

そもそも、何故あなたが痩せなければならないか、よくわかりません!

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