Labyrinthos

到達点から

昨日からの続き。

初めて知ったのはテレビかな、ネット上で読んだのかな…と書きかけたら事実が判明、カミさんが噂を聞いて本屋で情報を仕入れて来たのだった(本を買ったかどうかは聞くなw)「朝はバナナを好きなだけ食べてかまわなくて、昼夜は制限なし」などというダイエットの風上にもおけない方法が紹介されていて、当然「お」て思うよな。面倒で朝食を抜いたりすることが多かった私としては、毎朝のメニューを決めることで、そもそも必ず朝食を食べる習慣を手に入れると考えて損はないし、ダイエットの結果が出なくても無理もないと納得できるだろうし、と半信半疑で始めた所謂「バナナダイエット」。それがいつだったか、もう忘れたけれど一年くらい前かも。

で、その半信半疑が無信全疑(という言葉は無い…念のため)に変わるまでには、さほど時間はかからなかった。つまり、昨日の記事から引っ張って申し訳ないけど、バナナを食べていたら痩せるわけではなかったのだった。

ただ、先に書いたけど「朝食を食べる」つまり「三食食べる」という習慣がついて、それが今年のダイエットの布石になったことも事実。

そんなわけで、今年の初めに思ったのは「100kgを超えてから随分時間が経ってしまったし、年齢のことを考えてもそろそろ…」と「一年の計」的に真剣なダイエットに臨んだ。方法は「量るだけダイエット」…某総務省系放送局の「試して○。テン」でやってたやつね。量ることによって何かに気づいてダイエットが進む…のだけれど、さらにそれに加えて積極的に一日のカロリー限度を決めて(私の場合は1600kcl)それをなるべく高たんぱく低脂肪、野菜たくさんというメニューで摂取していこう、必要に応じてビタミン剤なんかも少し服んだりするかも…程度の意気込み。運動は基本的に増やさないで、エスカレーターでなく階段とか、少しの遠出なら自転車とか。いきなり運動と併用すると、運動後の空腹と達成感で飲み食いしてしまうと思ったので、何ヶ月か後にはきっと落ちているであろう筋肉をつけ直すためにある程度の結果が出てから…と決めた。もちろん1600には酒のカロリーも含まれているので、事実上当面飲まない、という感じでスタート。だから最初の2-3ヶ月は極端に外食を控えて呑み会のお誘いに近寄らないようにして、ゲネプロと本番のあいだにもカレー屋に入らないでコンビニでカロリー表示のあるものだけを食べたり。

毎日エクセルに記録をつけて(そーいうテンプレートがダウンロードできるのね)そのグラフを見るのが楽しみになるくらい、まあグイグイと下がってくれること。
20100701graph.jpg (←クリックで拡大)
今思い出して見ると、突然グラフが上昇している日付は、旅行やイベントなど(例:なにわ)「もうここは旨いものをいただくしかない!」といった「間違い日」や「大間違い日」と割り切ったところ。当初「間違い日」や「大間違い日」を設定するのはなかなか怖かったのだけれど、それをきっかけにバンと増えていくわけではないことがわかってからは、「たまにはこういうのも、ねえ」と、各地で。

厳密には目標体重を決めていたわけではなく、80kg台前半でうろうろ…程度かなと思っていたら、「なにわ」のあたり(5月アタマ)で85kgを切りはじめ、それからはほとんど超えなかった。そろそろ一応の達成としようと決めたのは81kgを切った頃。

で、最近は以前より少し食べる量を増やしているけれど、それでも日に2000~2500くらいかな。少し様子を見ながら増やして、今度は「どんな生活をしたらどう増えるか」がわかるようにならなければいけないのだけれど、どちらかというとこれからの方が難しいのかな、と思っている。減らしているときには「時の勢い」のようなものがあって、攻めていたので大丈夫だったんだけど。

問題は持続力だね(これは「継続は力なり」という格言の対義語だろうか?…ゴメン冗談)。

あ、朝ごはんは結局次のように定着した。

納豆+何か野菜(カリカリピクルスとか昨日の残りの汁物とか)+バナナ+珈琲

飽きずに続けているし、旅先でもコンビニで買って部屋で食べることができるので、吉(どうしても野菜が難しいときは、野菜ジュースで代用も可)。

ついでに日常のことを続けて書くと、服は
1. キツクないことを喜びながら、大きすぎるのを楽しみながら着る。
2. ダブダブで着られないのでボツ…でなくしまい込む。
3. キツイので着られなくてしまい込んでいたものを次々発掘して着る。
というような行動で、楽しい。
靴や帽子もワンサイズ相当小さいもので大丈夫になったので、安いものが買えてビンボーな私には助かる。

ね、つまんない話だったでしょ。スビバセン。

もしかしたら、ここから先、楽器を弾く感じがどう変わったか…に話が発展すれば、もう少しだけ意味のある文になる…のかも…しれないけれど、それはたぶん書かないかな…書くかな…未定。

以上。失礼しました。

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Comments

VcNoby|2010/07/14 11:48 PM
次の休日は低弦セクション練習を見てくださるとお聞きして、たいへん嬉しいです。よろしくお願いいたします。あの、私、仕事の都合で遅れるかもしれませんが、できるだけ早くまいりますっ!
cbnvdgk|2010/07/15 10:20 AM
のびちゃん

また皆さんとご一緒できる幸せ。
今回本番はおそらく無理なので、なんとかチャンスを逃さないようにしたいと思っておりました。連絡下さる方にも感謝です。あ、直接言えばいいのか。その日に。

なんか書き方がtwitterっぽくなってきた昨今の私…という気がしたなう。

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